Différentes pratiques pour explorer la puissance de la douceur
YOGA
- Cours en petits groupes (6 personnes maximum) au Studio Biche (Chapelle-sur-Erdre - 44).
- Tous niveaux. Postures convenant autant aux débutants qu'aux personnes souhaitant approfondir les bases du yoga.
- Matériel fourni (tapis, bolsters, sangles, briques, couvertures).
- Réservation en ligne, flexibilité des horaires et tarifs. Inscription possible toute l'année.
HATHA YOGA
Une pratique complète
Mobilité articulaire, renforcement et étirement musculaire pour un meilleur équilibre du corps.
Autograndissement pour améliorer sa posture.
Des respirations douces pour s'apaiser.
Des thématiques en lien avec le rythme naturel des saisons et de la philosophie du yoga pour développer son bien-être et sa confiance en soi.
Une pratique complète, un rythme qui donne le temps de s'installer dans les postures, des postures que l'on peut adapter pour les rendre accessibles.
YIN YOGA
Une libération profonde des tensions
Poser le corps dans une posture passive et étirée sur le sol, à l’aide de supports ou non, pour que les muscles se relâchent.
Maintenir cette posture dans l’immobilité trois à cinq minutes, pour que les tissus profonds (système fascial, tendons, ligaments) se relâchent.
Laisser faire,
Laisser le silence,
Apprendre à lâcher-prise.
Une pratique qui vise un relâchement profond du corps comme du mental.
MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR®, une méthode douce où les mouvements effectués visent à réaliser un auto-massage du système fascial et à mobiliser les chaines musculaires croisées.
“Allongé au sol, vous effectuez des mouvements de microrotations et de contre-rotations lents et contrôlés qui délient la tête de la cage thoracique, et la cage du bassin.”
Extrait de l'ouvrage L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement écrit par Alexandre Munz, fondateur de la méthode. (Éditions Eyrolles).
Plus d'infos : consulter ma page Instagram
Une pratique qui combine relâchement des tissus profonds (système fascial, tendons, ligaments) et renforcement de la sangle abdominale par des mouvements qui s'effectuent au sol, d'une façon spiralée, fluide et lente.
- Bienfaits :
– Plus de mobilité avec une diminution des sensations de raideur, de crispation, de tiraillement (causées notamment par des tensions musculaires, articulaires ou nerveuses, par des postures prolongées, par le vieillissement ou encore par des adhérences cicatricielles liées à une intervention chirurgicale ou un accouchement).
– Une meilleure tonicité globale, un renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale. - Tous niveaux.
Hors grossesse, opérations chirurgicales récentes, fractures. Comme toute activité physique, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour avis. - Cours en visio : via l'application Zoom.
Parce que ce mode d'enseignement qui vous donne la possibilité de pratiquer tranquillement depuis chez vous tout en étant guidée en direct dans les mouvements est idéal par rapport à la forte concentration et au calme que demande cette pratique. - Cours en présentiel : cours particulier au Studio Biche (Chapelle-sur-Erdre - 44) ou masterclass (en structure publique ou entreprise).
- Réservation en ligne, flexibilité des horaires et tarifs. Inscription possible toute l'année.
Avec Nathalie Favreau
Professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance et par la Fédération française de Green Yoga.
Coach MUNZ FLOOR® certifiée par la Maison MUNZ.
Gérante du Studio Biche YOGA et MUNZ FLOOR® à la Chapelle-sur-Erdre (44)
Le Studio Biche - Chapelle-sur-Erdre (44)
Un studio situé dans une propriété privée et arborée à la Chapelle-sur-Erdre, près de Nantes (44).
Accessible uniquement aux horaires des cours et sur réservation.
Matériel de yoga fourni (tapis, blosters, blocs, couvertures, sangles).
Parking, vestiaire et toilettes sur place, entrée du studio indépendante du domicile de la propriété.
ESPACE DE RÉSERVATION EN LIGNE : www.momoyoga.com/nathalie-favreau
Horaires d'ouverture
Studio ouvert seulement pendant les heures de cours, dont la réservation est obligatoire.
Adresse
Studio Biche
21 rue du Pont de Forge
44240 Chapelle sur Erdre
Contact :
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