YOGA
- Cours en petits groupes (6 personnes maximum) au Studio Biche (Chapelle-sur-Erdre - 44).
- Tous niveaux. Postures convenant autant aux débutants qu'aux personnes souhaitant approfondir les bases du yoga.
- Matériel fourni (tapis, bolsters, sangles, briques, couvertures).
- Réservation en ligne, flexibilité des horaires et tarifs. Inscription possible toute l'année.
HATHA YOGA
Un yoga complet et équilibrant
La pratique et ses bienfaits : mobilité des articulations / étirements musculaires / renforcement musculaire / amélioration de l'équilibre et de la posture globale / relaxation / pratiques respiratoires douces / philosophie du yoga / amélioration de la capacité à se relier avec la nature / développement de la confiance en soi et en son corps.
On prend le temps d'entrer dans les postures pour mieux les ajuster et les ressentir.
MUNZ FLOOR®
MUNZ FLOOR®, une méthode douce où les mouvements effectués visent à réaliser un auto-massage du système fascial et à mobiliser les chaines musculaires croisées.
“Allongé au sol, vous effectuez des mouvements de microrotations et de contre-rotations lents et contrôlés qui délient la tête de la cage thoracique, et la cage du bassin.”
Extrait de l'ouvrage L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement écrit par Alexandre Munz, fondateur de la méthode. (Éditions Eyrolles).
Plus d'infos : consulter ma page Instagram
- Bienfaits :
– Plus de mobilité avec une diminution des sensations de raideur, de crispation, de tiraillement (causées notamment par des tensions musculaires, articulaires ou nerveuses, par des postures prolongées, par le vieillissement ou encore par des adhérences cicatricielles liées à une intervention chirurgicale ou un accouchement).
– Une meilleure tonicité globale, un renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale. - Tous niveaux.
Hors grossesse, opérations chirurgicales récentes, fractures. Comme toute activité physique, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour avis. - Cours en visio : via l'application Zoom.
Parce que ce mode d'enseignement qui vous donne la possibilité de pratiquer tranquillement depuis chez vous tout en étant guidée en direct dans les mouvements est idéal par rapport à la forte concentration et au calme que demande cette pratique. - Cours en présentiel : cours particulier au Studio Biche (Chapelle-sur-Erdre - 44) ou masterclass (en structure publique ou entreprise).
- Réservation en ligne, flexibilité des horaires et tarifs. Inscription possible toute l'année.
Avec Nathalie Favreau
Professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance et par la Fédération française de Green Yoga.
Coach MUNZ FLOOR® certifiée par la Maison MUNZ.
Gérante du Studio Biche YOGA et MUNZ FLOOR® à la Chapelle-sur-Erdre (44)
Le Studio Biche - Chapelle-sur-Erdre (44)
Un studio situé dans une propriété privée et arborée à la Chapelle-sur-Erdre, près de Nantes (44).
Accessible uniquement aux horaires des cours et sur réservation.
Matériel de yoga fourni (tapis, blosters, blocs, couvertures, sangles).
Parking, vestiaire et toilettes sur place, entrée du studio indépendante du domicile de la propriété.
ESPACE DE RÉSERVATION EN LIGNE : www.momoyoga.com/nathalie-favreau
Horaires d'ouverture
Studio ouvert seulement pendant les heures de cours, dont la réservation est obligatoire.
Adresse
Studio Biche
21 rue du Pont de Forge
44240 Chapelle sur Erdre
Contact :
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